有耶☆無耶

戦術的呼吸法(フォーカウント法)。
まず、ゆっくり四つ数えながら鼻から息を吸い、腹を風船のように膨らませる。そこで息を止めて四つ数え、またゆっくり四つ数えながら今度は口から息を吐き、空気の抜けた風船のように腹をへこませる。息を吐ききったところで、息を止めてまた四つ数えたら、この手順のまた最初からくりかえす。

呼吸をコントロールすれば、感情もコントロールできる。

「戦争」の心理学 人間における戦闘のメカニズム (2008/03/01) デーヴ・グロスマン、ローレン・W・クリステンセン 他 商品詳細を見る

有耶◆世の中、不愉快な人間が多すぎるよな。
無耶◇虫ケラは無視するに限るのです。
有耶◆バカは死ななきゃ治らないもんな。
無耶◇だから、自分の感情をコントロールするのです。
有耶◆クズをシカトする能力だな。
無耶◇これからの社会で必要不可欠になる能力なのです。
有耶◆身につけとかないとな。